Kršitve hrbtenice se pojavljajo pri skoraj vseh. Najpogosteje so prizadeti vratni in ledveni predel. Čez dan imajo veliko obremenitev. Kako zdraviti cervikalno osteohondrozo? Na to vprašanje je veliko odgovorov, v vsakem od njih je lahko del resnice, saj izbira katere koli metode ne bo dala ustreznega rezultata. Samo kompleksen učinek na telo lahko ustavi razvoj bolezni. Verjetno se bo v prihodnosti občutila osteohondroza. Toda če se ne zdravi, bo nadaljeval svoj razvoj in prizadel vsa nova področja.
Simptomi cervikalne osteohondroze
Veliko jih je. To je razloženo z dejstvom, da skozi to območje prehaja veliko število živcev, možgani se hranijo. Osteohondroza prizadene hrbtenico in spremeni njeno strukturo. In kot rezultat - stiskanje arterij, stisnjeni živci. Zato lahko nastanejo težave na povsem nepričakovanih mestih. Glavni simptomi so:
- hipertenzija in skoki tlaka;
- izguba vida;
- utrujenost;
- zaspanost;
- utrujenost;
- odrevenelost rok, obraza;
- zmanjšana občutljivost vratu in glave;
- bolečine v vratu, rokah;
- togost;
- rahiokampsis;
- mišični krč.
To ni popoln seznam možnih simptomov, vendar so najpogostejši.
Razlogi
Osteohondrozo vratne hrbtenice pogosto najdemo pri ljudeh z moteno presnovo. Vsako odstopanje v zdravju je žal lahko vzrok. Kaj povzroča nastanek osteohondroze, ni zagotovo znano, vendar obstaja več domnevnih vzrokov. Tej vključujejo:
- sedeči način življenja;
- nalezljive in virusne bolezni;
- motnje drže;
- ravna stopala;
- dolgotrajna telesna aktivnost;
- statično delo;
- pitje in kajenje;
- vnetni procesi v notranjih organih;
- poškodbe vratu;
- visoka blazina;
- hormonske motnje.
Skupina tveganja vključuje nosečnice, predstavnike "sedečih" poklicev in športnike.
O zdravljenju
Najprej bo vsak zdravnik poskušal lajšati bolečino s pomočjo protibolečinskih in drugih zdravil.
Naslednji korak je izključitev verjetnega vzroka osteohondroze vratne hrbtenice. Na primer, če govorimo o pisarniškem delavcu, potem bodo na voljo vaje. V procesu dela si boste morali vzeti odmore, opraviti ogrevanje, sprehode. Poudarek bo na pravilni drži med delom.
Korak številka tri. Krepitev vratnih mišic. Če upoštevamo število mišic in težo človeške glave, potem je vretenca neverjetno obremenjena. Poleg tega je najbolj mobilni del hrbtenice. Za krepitev mišic vratu boste morali izvajati sklope vaj, obiskati bazen.
Četrti korak. Izboljšanje krvnega obtoka in lajšanje napetosti. Če želite to narediti, uporabite masažo vratu in ramen. Obstajajo tudi druge metode, vendar je masaža najbolj dokazana možnost.
Peti korak. Vitamini in minerali. Ni skrivnost, da uravnotežena prehrana v veliki meri prispeva k izboljšanju številnih bolezni in osteohondroza ni izjema. Če določene snovi primanjkuje, jo bo treba kupiti v lekarni. Jemanje vitaminov in pravilna prehrana nista zdravilo, a v kombinaciji s preostalim obrodi sadove.
Zadnji korak. Organizacija počitka za vrat. Kot veste, je vratna hrbtenica vedno obremenjena, z eno izjemo - ležečem položaju. Zato je razporeditev postelje in blazin tako pomembna.
Bolezen je treba zdraviti čim prej. Če standardni terapevtski ukrepi niso mogli izboljšati bolnikovega stanja, je v primeru cervikalne osteohondroze predpisan kirurški poseg. Podoben korak se izvaja tudi v naprednih primerih.
Vadbena terapija in ogrevanje
Nenehno izvajanje ogrevalnih vaj vam omogoča lajšanje stresa in izboljšanje metabolizma.
Vaje za ogrevanje:
- Če sedite na stolu, izvedite nagibe in rahlo nagibanje glave. Premiki so gladki. 10-krat.
- V istem položaju izvedite obračanje glave na straneh. 10-krat.
- Krožni gibi glave v smeri urinega kazalca in obratno. Petkrat.
- Dviganje in spuščanje ramen. 15-krat.
- Premaknite glavo naprej in nazaj. 10-krat.
- V stoječem ali sedečem položaju dvignite roke, ne da bi upognili vrat. 10-krat.
- Naredite enako, vendar pri dvigovanju nagnite glavo nazaj, pri spuščanju pa jo nagnite. Toda nagibanje je enostavno.
- Obe dlani položite na čelo in pritisnite (vendar ne močno). Hkrati premaknite glavo naprej. 5-krat po 15 sekund.
Kompleksi vadbene terapije za katero koli osteohondrozo se razvijajo individualno. Praviloma so to preproste vaje, ki ne povzročajo utrujenosti in preobremenjenosti.
Približen sklop vaj za osteohondrozo vratne hrbtenice:
- Izvajajte vaje za ogrevanje.
- Leži na hrbtu, dvignite glavo. 15-krat.
- Postavite se na vse štiri, izvedite obračanje glave na strani in dviganje. 10-krat. Če se pojavi huda bolečina, zavrnite vajo.
- V stoječem položaju dvignite roke do ravni ramen. Izvedite ploske pred seboj 15-20 krat, nad glavo (z ravnimi rokami) 15-20 krat.
- Roke na pasu, izvedite zavoje s celim telesom na straneh 15-20 krat.
- Pojdite do stene, položite dlani nanjo. Premaknite se za 2 koraka nazaj. Dvignite in spustite glavo.
- V istem položaju lahkotno potapljanje z glavo pod rokami. 10-15 krat.
- Stojte naravnost ali sedite na stol. Izvajati obrate glave s hkratnim premikanjem vratu na drugo stran. 10-krat.
- V istem položaju umaknemo brado, vrat in ramena naj ostanejo enakomerna. 15-krat.
Običajno se kompleks ponovi 2-3 krat v eni seji. Prvič v vsaki lekciji naj bo nežen, drugič kot običajno.
Bazen
Plavanje je najboljše zdravilo in preventiva za vse bolezni hrbtenice. V vodi se doseže:
- sprostitev;
- poveča mišični tonus in njihove zmogljivosti;
- krč se olajša.
Priprave
Hondroprotektorji
Hondroprotektorji so dobra zdravila. Njihova funkcija je obnova hrustanca. Naj proces njihove asimilacije pusti veliko želenega, vendar je njihova uporaba priporočljiva 2-3 mesece. Sestava zdravila vključuje glukozamin in hondroitin sulfat.
Mišični relaksanti
Zdravila iz skupine lajšajo krče stisnjenih ali obremenjenih mišic. Po jemanju mioroklatov se poveča pozitiven učinek masaže in ročne terapije. Vendar po zaužitju ne morete vaditi, vaditi.
Vazodilatatorji
Pri zdravljenju osteohondroze cervikalne regije se uporabljajo tudi vazodilatatorji. Njihov vpliv je potreben za izboljšanje oskrbe s krvjo v poškodovanem delu in možganih.
nesteroidna protivnetna zdravila
Nesteroidna protivnetna zdravila odlično lajšajo vnetje, anestezirajo. Lahko so prav tako učinkoviti kot čista zdravila proti bolečinam. Dolgotrajna uporaba je kontraindicirana.
Zdravila proti bolečinam
Obstajata dve vrsti: narkotični in nenarkotični. Prva vrsta se uporablja le, če nič drugega ne more ublažiti bolečine. Druga vrsta se uporablja pogosteje.
Biostimulanti
Iz imena izhaja, da to zdravilo aktivira delovanje telesa, izboljšuje krvni obtok, lajša otekline, vnetja in bolečine.
vitamini
Vitaminski kompleksi so potrebni tudi za okrevanje pri osteohondrozi. Vključevati morajo:
- vitamini A, B, C, D;
- vitamini B;
- kalcij;
- magnezij;
- fosfor.
Ti vitamini in minerali so bistveni za razvoj in obnovo kostnega tkiva.
Sporočilo
Nemogoče je zdraviti osteohondrozo cervikalne regije brez uporabe masaže ali samomasaže. Ne glede na to, kako učinkovito je zdravilo, še vedno ne bo moglo zagotoviti ustreznega krvnega obtoka, presnove, če mu s to masažo ne boste pomagali. Praviloma je predpisana nežna masaža ovratnice. Uporabite lahko različna pomirjujoča olja in mazila. Navsezadnje je osteohondroza še vedno močno psihično breme.
Glavna tehnika masaže je drgnjenje in božanje, brez močnega pritiska.
Začnite od zadnjega dela glave, nato se postopoma spuščajte do lopatic. Gibanja se začnejo od središča, so usmerjena na obrobje in ne obratno. Masaža ali samomasaža se izvaja s kazalcem in srednjim prstom ali z enim palcem.
Čemu je masaža? Poleg izboljšanja krvnega obtoka se iz tkiv odstranijo nepotrebne in celo moteče snovi. Na primer, mišice vratu z osteohondrozo tega oddelka so zelo napete. To je odziv telesa na poškodbo. Tako je hrbtenica zaščitena. Nenehna obremenitev mišic vodi do kopičenja mlečne kisline. Povzroča bolečino in zmanjšuje gibljivost. In z masažo se odstrani, doseže se sprostitev in lajšanje bolečin.
Sanje
Med spanjem je naše telo popolnoma sproščeno. Če seveda niso to prave sanje. Da se hrbtenica sprosti, pri cervikalni osteohondrozi morate uporabiti ortopedsko blazino in vzmetnico. To bolezen lahko zdravite kolikor želite in ne dosežete rezultatov, če ni potrebnih pogojev za ustrezen spanec.
Visoke blazine, tako kot nizke, ustvarjajo stalno obremenitev materničnega vratu, osteohondroza pa se še naprej razvija tudi v spanju. Ravna hrbtenica in pravilna porazdelitev obremenitve sta tisto, kar morate doseči.
etnoznanost
Metode tradicionalne medicine zdravniki ne odobrijo vedno, saj imajo lahko nekateri učinki na telo "pasti". A vseeno jih je bilo nemogoče ne omeniti.
Za zmanjšanje bolečine trdeče izrastke drgnemo ob trde predmete (podboj vrat, valjar).
Willow velja za dobro lajšanje bolečin, brez stranskih učinkov. Doda se v sestavo mazil, infuzij, obkladkov.
Listi hrena in njegove korenine odlično segrejejo, lajšajo vnetja in bolečine. Paziti pa moraš, da se ne opečeš. Zato se ponoči ne uporablja. Zaradi draženja kože se poveča krvni obtok in presnova.
Čebula ima številne pozitivne lastnosti. Njegova uporaba vodi do zmanjšanja bolečine in vnetja, aktivira zaščitne reakcije telesa. Za razliko od vrbe je manj učinkovit pri zunanji uporabi.
Najbolj priljubljen izdelek v tradicionalni medicini je med. Dobro je v obliki obkladkov, mazil. Masaža z medom lajša bolečine, sprošča, pomirja. Poleg okusa bo uživanje nekaj žlic na dan okrepilo telo in zagotovilo številne esencialne vitamine in spojine.
Povzetek
Zdravljenje osteohondroze je mogoče le s pomočjo kompleksnega učinka na telo. Nasprotno, tako lahko dosežete rezultate. Prej ko začnete, manj sprememb bo v telesu. V zgodnjih fazah je bolezen skoraj popolnoma ozdravljena. V naprednih primerih se boste morali z boleznijo boriti dolgo in trdo. Ne gre za mesece, ampak za leta. Terapevtski ukrepi imajo dobre rezultate, vendar so v nekaterih primerih lahko neučinkoviti. Potem je že mogoče zdraviti osteohondrozo le kirurško. Zato je bolje, da tega ne omenjate.